دجاج ديجون مخنوق بالفطر
ديجون الدجاج مخنوق في الفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 233 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر ودقيق الذهب والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول مقلاة الدجاج مخنوق مع الفطر زبدة الزعتر, دجاج فيرونيك مع ديجون والفطر، و دجاج ديجون دسم مع الفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ الجنيه بلطف مع الجانب المسطح من اللحوم أو شوبك حتى حوالي 1/4 بوصة سميكة. في مقلاة ضحلة ، يقلب الدقيق والملح والفلفل معا.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. معطف كلا الجانبين من الدجاج مع خليط الدقيق. يطهى الدجاج بالزيت الساخن من 6 إلى 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
يرفع الدجاج إلى طبق التقديم ؛ يغطى للتدفئة.
يسخن حتى يغلي على نار متوسطة عالية. ضجة في الفطر والخردل. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى يتماسك قليلا. ملعقة صلصة فوق الدجاج.