دجاج بروكلي فريتاتا

الدجاج القرنبيط فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والتوابل والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. حاول دجاج بروكلي فريتاتا مع اللفت والطماطم المجففة بالجوز, لحم الخنزير والبروكلي فريتاتا، و بروكلي فريتاتا لوصفات مماثلة.