صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

دجاج بروشيتا المشوي

دجاج بروشيتا المشوي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن يكون دجاج بروشيتا المشوي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 195 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق المتوسطي. حاول 32 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك ريحان ، طماطم ، أنصاف صدر دجاج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو أمر جيد جدا. حاول دجاج بروشيتا المشوي, دجاج بروشيتا المشوي، و سلطة بروشيتا الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع ورقة كبيرة من رقائق معدنية شديدة التحمل على نصف شبكة الشواء ؛ سخن الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
صب 2 ملعقة كبيرة. من خلع الملابس على الدجاج في كيس من البلاستيك الأغلاق. اقلب الكيس عدة مرات لتغليف الدجاج بالتساوي مع الصلصة. برد 10 دقيقة. لتتبل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
3
إزالة الدجاج من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
شواء الدجاج على الجانب المكشوف من شواء 6 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، والجمع بين الطماطم والجبن والريحان والباقي 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
اقلب الدجاج; مكان, مطبوخ-الجانب لأعلى, على ورق القصدير على الشواية. أعلى بالتساوي مع خليط الطماطم. أغلق الغطاء. شواء 8 دقائق إضافية. أو حتى ينضج الدجاج (170 درجة فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان سوتيهروبيان سوتيه