صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج بروشيتا

دجاج بروشيتا
بروشيتا الدجاج قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 356 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فتات الخبز والملح والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. وصفات مماثلة هي دجاج بروشيتا, دجاج بروشيتا، و بروشيتا الدجاج لمدة أربعة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي مكونات الطماطم. يغطى ؛ برد حتى وقت التقديم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ بلطف الجنيه مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى 1/4 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
3
يرش الدجاج مع ملح الثوم و 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح الثومملح الثوم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
4
في وعاء ضحل ، اخفقي البيض والحليب بالشوكة حتى يمتزجا.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
انشر الدقيق على طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
6
انشر فتات الخبز على طبق ضحل آخر. يغطى الدجاج بالدقيق ، ثم يغمس في خليط البيض ويغطى بفتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
تراجعتراجع
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
7
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الفتات بنيا ذهبيا ولم يعد الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
قدمي الطماطم فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز على الطريقة الإيطاليةفتات الخبز على الطريقة الإيطالية1زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنأوراق الريحان الطازجة المفرومةأوراق الريحان الطازجة المفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بار4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصدور الدجاج منزوع العظم منزوع الجلد لكل منهما)صدور الدجاج منزوع العظم منزوع الجلد لكل منهما)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كبيرة مفرومةطماطم كبيرة مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون أو الزيت النباتيزيت الزيتون أو الزيت النباتي