دجاج بالليمون مع صلصة كريمة الكزبرة والكوسة المحمصة

قد يكون الدجاج بالليمون مع صلصة كريمة الكزبرة والكوسة المحمصة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 54 جرام دهون، وما مجموعه 1088 سعرة حرارية. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والثوم والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول ريلينوس الدجاج مع صلصة كريم الكزبرة والليمون, شوربة كريمة الفلفل الأحمر المحمص مع الذرة الحلوة المحمصة والقشدة الحامضة بالكزبرة والليمون، و دجاج مشوي مع أرز القرنبيط والكزبرة والليمون وصلصة الدوران البيضاء (أقل من 30 دقيقة ، منخفضة الكربوهيدرات ، باليو) لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا 1/4 كوب عصير الليمون, مسحوق الثوم, كمون, ملح, والفلفل في وعاء كبير; إضافة صدور الدجاج. تغطية وبردت 1-2 ساعات ، وتحول الدجاج في بعض الأحيان.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. مرة واحدة الماء يغلي ، وإثارة في ينجويني ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
انقل اللينجويني إلى وعاء خلط كبير ؛ أضف 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون وجبنة البارميزان والطماطم الكرزية إلى أرباع ؛ قلبي حتى تغطى المعكرونة بالزيت بالتساوي.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. اطبخي صدور الدجاج مع التقليب مرة واحدة حتى لا يصبح لونها ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، حوالي 20 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).
في هذه الأثناء ، ضع الكوسة على صينية خبز. غلفي الكوسة بـ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بفرشاة المعجنات.
ضعي الكوسة على الرف الأوسط في الفرن ، واخبزيها ، مع التقليب كل 5 دقائق ، حتى يصبح لونها بنيا جيدا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة.
إضافة الكزبرة والثوم ويطهى ويقلب 1 دقيقة.
صب في النبيذ ، مرق الدجاج ، و 2 ملعقة طعام عصير الليمون ، والعودة إلى ينضج.
انقل الخليط إلى الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعما. يعاد الخليط إلى مقلاة الصلصة ويقلب في الكريمة والبصل الأخضر ؛ يغلى المزيج ويرفع عن النار.
توضع قطع الكوسة جنبا إلى جنب على طبق التقديم ؛ توضع صدور الدجاج على الكوسة ؛ تسكب صلصة كريمة الكزبرة فوق الدجاج.
تقدم مع المعكرونة على الجانب.