دجاج بالكاري
قد يكون الدجاج بالكاري الكريمي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك صدر دجاج ومسحوق الكاري ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة دجاج بالكاري, قرنبيط كريمي بالكاري، و حساء اليقطين بالكاري الكريمي.
تعليمات
صب الدقيق في وعاء واسع ضحل. نعرات قطع الدجاج في الدقيق لمعطف تماما.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يقلى البصل في الزيت الساخن حتى ينضج ، من 6 إلى 7 دقائق ؛ يتبل بمسحوق الكاري والملح والكمون والقرفة ومسحوق الثوم والفلفل الأسود والكزبرة. استمر في الطهي حتى تصبح التوابل عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. تحريك قطع الدجاج المغلفة بالدقيق في خليط البصل ؛ يطهى ويقلب حتى يصبح الدجاج بنيا من الخارج ، من 3 إلى 5 دقائق.
يسكب مرق الدجاج في المقلاة ويترك على نار خفيفة. خففي الحرارة واطهيها حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتبدأ الصلصة في التكاثف ، حوالي 8 دقائق. يقلب الزبادي في السائل حتى يصبح ناعما ؛ يطهى حتى تصبح الصلصة ساخنة مرة أخرى ، من 2 إلى 3 دقائق.