صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

دجاج بالكاري

دجاج بالكاري
قد يكون الدجاج بالكاري الكريمي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 398 سعرة حرارية. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت نباتي وبصل وقشرة ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة دجاج بالكاري, قرنبيط كريمي بالكاري، و حساء اليقطين بالكاري الكريمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
2
الجمع بين الدقيق والمكونات 3 القادمة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج والبصل; سوت 5 دقائق أو حتى الدجاج هو بداية لالبني.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
5
يرش خليط الدقيق على الدجاج مع التحريك حتى يتم طلاء الدجاج جيدا. يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك حتى يصبح ناعما ؛ أضف الجزر. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 25 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جزرجزر
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
6
ضجة في البازلاء. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
7
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة, عصير الليمون, وقشرة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الجيرقشر الجير
سيلانتروسيلانترو
8
قدميها على الفور فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز