دجاج بالسمسم والبرتقال
قد يكون الدجاج السمسم والبرتقال مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.9 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 45 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 620 سعرة حرارية. وجد 213 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الفول السوداني والبرتقال السرة وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 93%. حاول دجاج بالسمسم والبرتقال, دجاج بالسمسم والبرتقال، و دجاج بالسمسم والبرتقال لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
أضف بذور السمسم. نخب بذور السمسم حتى تصبح عطرة وذات لون بني فاتح. لا تدير ظهرك على البذور أثناء الطهي، فإنها يمكن بسهولة وبسرعة حرق. تحريك في كثير من الأحيان لمنعهم من حرق. قد تسمع لهم البوب ، وبعضهم قد قفز من المقلاة أثناء الطهي. عندما احمر طفيفة إزالة من الحرارة وتوضع جانبا.2
اخلطي الزبدة المذابة مع فتات الخبز.
سخني مقلاة كبيرة على ارتفاع متوسط ، أضيفي فتات الخبز ، وقلبي كثيرا حتى تصبح فتات الخبز بنية اللون.
إزالة من الحرارة ، والسماح لتبرد. 3
تسخين الفرن إلى 400 F و. خط عموم تحميص مع احباط. ضع رف خبز مسطح على مقلاة التحميص المبطنة.4 استخدم مدقة اللحم لقصف صدور الدجاج برفق بين قطعتين من ورق الشمع لتوحيد سمك الثديين.5 استخدم مبشرة صغيرة لبشر قشر البرتقال.
قطع 4 شرائح مستديرة رقيقة من وسط البرتقال لاستخدامها مع هذه الوصفة. حفظ ما تبقى من البرتقال ليتناول وجبات خفيفة.6
أضف إلى الوعاء الكبير مع الحماس والمربى وصلصة الصويا وزيت السمسم وزيت الفول السوداني ورقائق الفلفل الأحمر والملح.
نضيف الدجاج إلى الصلصة ونغطي كل قطعة. يمكنك في هذه المرحلة المضي قدما لمدة 24 ساعة وترك الدجاج ينقع ، أو يمكنك المضي قدما في الوصفة. 7 في طبق كبير ضحل ، اخلطي بذور السمسم المحمصة وفتات الخبز معا. العمل مع الدجاج قطعة واحدة في وقت واحد ، نعرات الدجاج في الطلاء ، والضغط على الفتات للتأكد من أنها تلتزم بشكل جيد.
نقل إلى رف الدعم على عموم تحميص اصطف. اغمس شرائح البرتقال في مزيج مربى البرتقال المتبقي وضعها على الرف.8 يطهى على حرارة 400 دولار فهرنهايت حتى تصل درجة حرارة الدجاج الداخلية إلى 160 دولار فهرنهايت ، حوالي 20 دقيقة.
قدميها على الفور ، مغطاة بشرائح البرتقال.