صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

دجاج بالسمسم والبرتقال

دجاج بالسمسم والبرتقال
قد يكون الدجاج السمسم والبرتقال مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.9 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 45 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 620 سعرة حرارية. وجد 213 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الفول السوداني والبرتقال السرة وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 93%. حاول دجاج بالسمسم والبرتقال, دجاج بالسمسم والبرتقال، و دجاج بالسمسم والبرتقال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضف بذور السمسم. نخب بذور السمسم حتى تصبح عطرة وذات لون بني فاتح. لا تدير ظهرك على البذور أثناء الطهي، فإنها يمكن بسهولة وبسرعة حرق. تحريك في كثير من الأحيان لمنعهم من حرق. قد تسمع لهم البوب ، وبعضهم قد قفز من المقلاة أثناء الطهي. عندما احمر طفيفة إزالة من الحرارة وتوضع جانبا.2
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اخلطي الزبدة المذابة مع فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
4
سخني مقلاة كبيرة على ارتفاع متوسط ، أضيفي فتات الخبز ، وقلبي كثيرا حتى تصبح فتات الخبز بنية اللون.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إزالة من الحرارة ، والسماح لتبرد. 3
6
تسخين الفرن إلى 400 F و. خط عموم تحميص مع احباط. ضع رف خبز مسطح على مقلاة التحميص المبطنة.4 استخدم مدقة اللحم لقصف صدور الدجاج برفق بين قطعتين من ورق الشمع لتوحيد سمك الثديين.5 استخدم مبشرة صغيرة لبشر قشر البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الطائرة الصغيرةالطائرة الصغيرة
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
ضع الحماس في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
قطع 4 شرائح مستديرة رقيقة من وسط البرتقال لاستخدامها مع هذه الوصفة. حفظ ما تبقى من البرتقال ليتناول وجبات خفيفة.6
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
9
أضف إلى الوعاء الكبير مع الحماس والمربى وصلصة الصويا وزيت السمسم وزيت الفول السوداني ورقائق الفلفل الأحمر والملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
تخلط جيدا.
11
نضيف الدجاج إلى الصلصة ونغطي كل قطعة. يمكنك في هذه المرحلة المضي قدما لمدة 24 ساعة وترك الدجاج ينقع ، أو يمكنك المضي قدما في الوصفة. 7 في طبق كبير ضحل ، اخلطي بذور السمسم المحمصة وفتات الخبز معا. العمل مع الدجاج قطعة واحدة في وقت واحد ، نعرات الدجاج في الطلاء ، والضغط على الفتات للتأكد من أنها تلتزم بشكل جيد.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
12
نقل إلى رف الدعم على عموم تحميص اصطف. اغمس شرائح البرتقال في مزيج مربى البرتقال المتبقي وضعها على الرف.8 يطهى على حرارة 400 دولار فهرنهايت حتى تصل درجة حرارة الدجاج الداخلية إلى 160 دولار فهرنهايت ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
13
قدميها على الفور ، مغطاة بشرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال