صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

دجاج بالزيتون الأخضر

5
4
3
2
1
دجاج بالزيتون الأخضر

دجاج بالزيتون الأخضر

الدجاج مع الزيتون الأخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 401 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون والبقدونس والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة هي طاجين الدجاج مع الزيتون الأخضر, يخنة الدجاج مع الزيتون الأخضر، و يخنة الدجاج مع الزيتون الأخضر.

تعليمات

1
قم بمعالجة شرائح الأنشوجة و 3/4 كوب زيتون أخضر في محضر الطعام حتى يتم تقطيعه ، مع التوقف عن كشط الجوانب ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأنشوجةشرائح الأنشوجة
زيتون أخضرزيتون أخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل. دجاج بني من جميع الجوانب بالزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة الدجاج, حجز 2 ملاعق صغيرة المرق في مقلاة; يضاف الثوم, وسوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة النبيذ الأبيض والخل; طبخ 2 دقيقة التحريك لتخفيف الجسيمات احمر. ضجة في خليط الأنشوجة و 2 ملاعق كبيرة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الأبيضالنبيذ الأبيض
الأنشوجةالأنشوجة
الخلالخل
المياهالمياه
5
عودة الدجاج إلى المقلاة ، وتحول إلى قطع معطف في صلصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يطهى ، مغطى ، على نار متوسطة منخفضة 45 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج. (ضجة في ماء إضافي ، إذا لزم الأمر.)
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
7
إضافة 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والبقدونس الإيطالي ، والباقي 3/4 كوب زيتون أخضر ؛ طهي 1-2 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة
زيتون أخضرزيتون أخضر
عصير الليمونعصير الليمون
8
قدميها على الفور.

المكونات

5شرائحفاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة1كيلوغرامأرجل الدجاج والفخذين والأجنحةأرجل الدجاج والفخذين والأجنحة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف4فصوص ثوم مقشرة ومهروسةفصوص ثوم مقشرة ومهروسة2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب زيتون أخضر مقسم ومقسم1/2 كوب زيتون أخضر مقسم ومقسم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم ناعماالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1قطع حلوى التوفي من هيث بار12 لفافة سليدر، ويفضل أن تكون من نوع كينج هاوايان12 لفافة سليدر، ويفضل أن تكون من نوع كينج هاوايان23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا