دجاج الفول السوداني التايلاندي
قد يكون دجاج الفول السوداني التايلاندي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 20 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 362 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 1.17 لكل وجبة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. إذا كان لديك الأرز والفول السوداني المحمص الجاف وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 664 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق مذهل. حاول دجاج الفول السوداني التايلاندي, دجاج الفول السوداني التايلاندي، و دجاج الفول السوداني التايلاندي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الأرز والماء في قدر على نار متوسطة عالية. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، أو حتى ينضج الأرز. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وزبدة الفول السوداني والخل والفلفل الحار. توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة على نار عالية.
يضاف الدجاج والثوم والزنجبيل ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح الدجاج ذهبيا من الخارج ، حوالي 5 دقائق.
خففي الحرارة إلى متوسطة ، وأضيفي البصل الأخضر والبروكلي والفول السوداني وخليط زبدة الفول السوداني. يطهى مع التحريك المتكرر لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البروكلي ويطهى الدجاج بالكامل.