دجاج الريحان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الريحان. ل Serving 4.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1077 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز, قشر الليمون, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول دجاج ريحان مشوي ، بطاطس ريحان صغيرة ، سلطة فريزي بلوم, صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان، و دجاج بالريحان التايلاندي و 5 باستا معززة بالريحان اللذيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
نضع الأرز في قدر متوسط الحجم ونسكب 6 أكواب من الماء البارد.
ضعي القدر على نار متوسطة عالية وغطيه واتركيه حتى يغلي. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها حتى يتم امتصاص الماء ، من 20 إلى 30 دقيقة. (احتياطي 2 كوب الأرز المطبوخ لبودنج الأرز مع وصفة حليب جوز الهند.)
أخرجي صدور الدجاج من العظم وقطعيها إلى شرائح رفيعة. (حجز العظام والساقين والفخذين ، وأجنحة لجولة 2 وصفة حساء الدجاج جوز الهند.) في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار عالية ، أضيفي الزيت. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي الدجاج واقليه حتى ينضج بالكامل تقريبا ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف البصل والفلفل ويطهى حتى ينضج قليلا ولكن لا يزال هشا ، حوالي 3 دقائق.
إضافة شيلي والثوم ويطهى 1 دقيقة.
إلى وعاء ، إضافة 2 ملاعق كبيرة من الماء والسكر وصلصة الصويا وصلصة السمك. يقلب ويسكب فوق الدجاج والبصل ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الريحان ويرفع عن النار بمجرد ذبوله.
يضاف عصير الليمون إلى خليط الدجاج ويقلب.