صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة75
مجلة

دجاج الرانش المغطى بالفتات

دجاج الرانش المغطى بالفتات
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان إلى مجموعتك، فقد تكون وصفة دجاج الرانش المطلي بالفتات هي الوصفة التي يجب عليك تجربتها. مقابل 3.24 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 53% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 58 جرامًا من البروتين، و24 جرامًا من الدهون، وإجمالي 859 سعرة حرارية. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. وهي مقدمة لكم من Taste of Home. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك أنصاف صدر دجاج، ومسحوق الثوم، والتوابل، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 72%، وهي درجة قوية. جرب الدجاج المغطى بالفتات، والدجاج المخبوز المغطى بالفتات، وأفخاذ الدجاج المطلية بالفتات للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
نسكب صلصة السلطة في وعاء ضحل. في وعاء آخر ضحل، قم بجمع فتات رقائق الذرة مع التوابل الإيطالية ومسحوق الثوم. نغمس الدجاج في التتبيلة، ثم نغلفه بخليط الفتات.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
علبة من الطماطم المجففة بالشمس، المعبأة بالزيت، المصفاة والمقطعةعلبة من الطماطم المجففة بالشمس، المعبأة بالزيت، المصفاة والمقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضعيها في صينية خبز ضحلة مدهونة بالزبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
تُخبز في الفرن على حرارة 400 درجة لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو