صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

دجاج التوابل الإسرائيلي

دجاج التوابل الإسرائيلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج التوابل الإسرائيلي. حصة واحدة تحتوي على 907 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. ل $5.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مبشور بالتوابل مع الكسكس الإسرائيلي, شولنت قليل الدسم: شامينك إسرائيلي شامين إسرائيلي (لحم كوشير)، و سوفريتو الدجاج الإسرائيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لفرك التوابل الجمع بين الفلفل الحلو والكمون والأوريجانو والكزبرة ورقائق الفلفل الأحمر المسحوق وملح الكوشر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضعه في برطمان قابل للغلق ، واحتفظ به في مكان بارد وجاف لمدة تصل إلى 6 أشهر.
3
ضع الدجاج في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
رشي زيت الزيتون البكر الممتاز لتغطية اللحم بالكاد. افركي الدجاج بحرية مع 4 ملاعق كبيرة من مزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
6
اشوي الدجاج لمدة 6 أو 7 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
البذور وقطع الطماطم وتخلط مع البصل والبقدونس في وعاء ضحل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
يمزج الزيت وعصير الليمون والتوابل في وعاء بلاستيكي صغير بغطاء. يهز خلع الملابس إلى الجمع بين وتصب على سلطة. سلطة الموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية وإرم إلى الجمع بين جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
9
اسمحوا الوقوف 10 دقائق وخدمة.

المكونات

4صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد (مقسمة ، 8 قطع) 1 1/2 إلى 2 رطلصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد (مقسمة ، 8 قطع) 1 1/2 إلى 2 رطل2(يمكن أن يكون أو المقشود)(1/2 كف) ، ملح كوشير خشن(1/2 كف) ، ملح كوشير خشن4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبيتا دافئ أو خبز مسطح ، للمروربيتا دافئ أو خبز مسطح ، للمرور1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(2 حفنات) أوراق بقدونس مسطحة ، مفرومة(2 حفنات) أوراق بقدونس مسطحة ، مفرومة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس المقطعة ذات الأوراق المسطحة (بضع حفنات)أوراق البقدونس المقطعة ذات الأوراق المسطحة (بضع حفنات)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(نصف حزمة) النعناع الطازج المفروم(نصف حزمة) النعناع الطازج المفروم3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،(1/3 النخيل) كزبرة مطحونة(1/3 النخيل) كزبرة مطحونة1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون2(شتاء)(1 1/2 كف) كمون مطحون(1 1/2 كف) كمون مطحون1ليمون ناضج ، معصورليمون ناضج ، معصور4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل كوشيرملح وفلفل كوشير3(شتاء)(3 لفات حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز(3 لفات حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز3(شتاء)(زوج من غلوغس) زيت الزيتون البكر الممتاز(زوج من غلوغس) زيت الزيتون البكر الممتاز4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذزيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ2طماطم برتقالية أو صفراءطماطم برتقالية أو صفراء11 رطل كوسة،(1/3 النخيل) الزعتر المجفف(1/3 النخيل) الزعتر المجفف4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًاقتراحات التقديم: تقدم مع نكهة الطماطم والكوسة (تتبع الوصفات). تتراكم المذاق والدجاج في بيتا دافئ هو وسيلة ممتعة للجمع بين النكهات والقوام من 2 وصفاتاقتراحات التقديم: تقدم مع نكهة الطماطم والكوسة (تتبع الوصفات). تتراكم المذاق والدجاج في بيتا دافئ هو وسيلة ممتعة للجمع بين النكهات والقوام من 2 وصفات1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (متوسطة إلى ساخنة في مستوى التوابل)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (متوسطة إلى ساخنة في مستوى التوابل)1صغيرالبصل الحلو ، شرائح رقيقةالبصل الحلو ، شرائح رقيقة2(شتاء)(1 1/2 النخيل) الفلفل الحلو الحلو(1 1/2 النخيل) الفلفل الحلو الحلو3سمولكرمة ناضجة أو طماطم حمراء مستديرة صغيرةكرمة ناضجة أو طماطم حمراء مستديرة صغيرة4سمولكوسة طرية ، حوالي 1 1/2 رطل (انظر في القسم العضوي من عداد المنتجات)كوسة طرية ، حوالي 1 1/2 رطل (انظر في القسم العضوي من عداد المنتجات)