صعوبةعادي
جاهز29 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

دجاج التفاح والسبانخ

دجاج التفاح والسبانخ
قد يكون دجاج التفاح والسبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.52 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 197 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الزيت النباتي والفلفل والتفاح الجدة سميث ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل عصير التفاح هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح عصير التفاح دونات كعكة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة التفاح المحمص ، البقان والدجاج والسبانخ مع عصير التفاح, دجاج التفاح والسبانخ، و سلطة السبانخ والتفاح والدجاج.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة. يطهى لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
3
إزالة لوحة ، والحفاظ على الدفء.
4
أضف 4 مكونات تالية (من خلال شرائح التفاح) إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، واثارة في كثير من الأحيان ، 5 دقائق. أعد الدجاج والعصائر إلى المقلاة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف الصلصة وينضج الدجاج تماما ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
إضافة السبانخ إلى المقلاة ، وإرم حتى ذبل ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
قدميها ساخنة.