صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج إيطالي مشوي

دجاج إيطالي مشوي
قد يكون الدجاج الإيطالي المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 271 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السلطة وأنصاف صدور الدجاج وصلصة الترياكي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي مع صلصة ايطالية, سندويشات التاكو الدجاج الايطالية المشوية، و سلطة الدجاج الايطالية المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يمزج تتبيلة السلطة مع صلصة الترياكي.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
إزالة 1/4 كوب لتغطية بالحساء; تغطية وبردت.
3
ضع الدجاج في كيس كبير قابل للإغلاق ؛ أضف التتبيلة المتبقية. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
استنزاف وتجاهل ماء مالح من الدجاج. يشوى الدجاج المغطى على نار متوسطة لمدة 3 دقائق على كل جانب. شرج مع ماء مالح محفوظة. اشوي 3-4 دقائق أطول على كل جانب أو حتى يصل مقياس حرارة اللحم إلى 170°.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان