صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة82
مجلة

دال اليومي دوجويد

5
4
3
2
1
دال اليومي دوجويد

دال اليومي دوجويد

دال اليومية دوجويد هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 69 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. تتطلب هذه الوصفة من وصفاتي الثوم وبذور الخردل البني وزيت الزيتون والملح. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كاري البيض الذهبي لنعومي دوجويد, احتفال نعومي دوجويد بأسماك النهر، و نودلز صلصة جوز الهند نعومي دوجويد.

تعليمات

1
يمزج دال مع 6 أكواب من الماء في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. ضجة في الكركم, أوراق الغار, وعصا القرفة; تغطية جزئيا, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 25 دقائق أو حتى تصبح طرية, التحريك من حين لآخر. ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة ملح. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الكركمالكركم
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
إضافة بذور الخردل; طبخ 1 دقيقة أو حتى بذور البوب, التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
4
إضافة الزنجبيل والمكونات 4 المقبلة (من خلال الفلفل الحار) ؛ كوك 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
5
يضاف الكراث ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الكراث مع التحريك المتكرر.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
6
يضاف الجزر والقرنبيط ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
7
إضافة 1 كوب دال الخليط والباقي 1 ملعقة صغيرة من الملح إلى خليط الجزر; طبخ 2 دقائق, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
العدسالعدس
8
يضاف خليط الجزر إلى خليط دال المتبقي ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 40 دقيقة أو حتى يتكاثف الخليط.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
العدسالعدس
9
يرش كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة من أوراق الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
10
مقبلات مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1أوريو محشو مزدوجبذور الخردل الأسود أو البنيبذور الخردل الأسود أو البني2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزرمكعبات الجزر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلبحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلب1عصا(3 بوصة) القرفة(3 بوصة) القرفة1قطع حلوى التوفي من هيث بار3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسبليت مقشر مونج دال أو مسور (أحمر) دال ، تشطف وتصفىسبليت مقشر مونج دال أو مسور (أحمر) دال ، تشطف وتصفى1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوممفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركم المطحونالكركم المطحون3القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2سمولالمجففة الصغيرة الفلفل الأحمر الساخن ، تنبعالمجففة الصغيرة الفلفل الأحمر الساخن ، تنبع2قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور حبة البركةبذور حبة البركة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا