خمسة دجاج متبل بالأعشاب مع صلصة الفول والثوم المحمص ، وهريس الكرفس والبطاطس
قد تكون خمسة دجاج متبل بالأعشاب مع صلصة الفول والثوم المحمص وهريس الكرفس والبطاطس وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1520 سعرة حرارية, 91 جرام بروتين، و 101 غرام من الدهون كل. ل 6 6.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك إكليل الجبل والزعتر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا فول الفول والثوم وعشب كروستيني, مهروس الكرفس والبطاطس والثوم المحمص، و فافا الفول تراجع مع الثوم المحمص واللبن.
تعليمات
اخفقي زيت الزيتون والأعشاب والثوم معا في طبق خبز كبير ضحل.
يضاف الدجاج ويتحول إلى معطف. غطيها واتركيها تنقع لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
سخني مقلاة كبيرة أو مقلاة شواء على نار عالية حتى التدخين فقط.
يرفع الدجاج عن التتبيلة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. احرق كل دجاجة على كلا الجانبين ، وضعها على صينية.
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى تنضج تماما.
ضعي المرق والثوم المحمص في قدر متوسطة الحجم وقللي إلى 3 أكواب. يصفى في قدر نظيف ويترك على نار خفيفة.
اخفقي الزبدة وعصير الليمون وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف الفول ويطهى لمدة 1 دقيقة.
ضعي الكرفس والبطاطس في قدر كبيرة مملوءة بالماء المالح واطهيها حتى تصبح طرية.
يصفى ويشطف المقلاة ويمرر الكرفس والبطاطس من خلال مطحنة الطعام في المقلاة.
نضيف الزبدة والحليب الدافئ ونخفق بملعقة خشبية. عندما يصبح المزيج ناعما ، يتبل بالملح والفلفل ويضاف البقدونس.