خمسة الفلفل لحم الخنزير ختم مقلاة
هذه الوصفة تخدم 30. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 53 سعرة حرارية. ل 23 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. مزيج من الفلفل المطحون وشرائح لحم الخنزير والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 14%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل خمسة الفلفل لحم الخنزير ختم مقلاة, مقلاة فرم لحم الخنزير، و لحم الخنزير ختم مقلاة العشاء.
تعليمات
يرش القطع بالفلفل الأسود.
أضف 3 قطع إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة ؛ يطهى على نار متوسطة من 3 إلى 4 دقائق. على كل جانب أو حتى الانتهاء (145 فهرنهايت).
نقل إلى طبق ؛ تغطية للتدفئة. كرر مع القطع المتبقية.
يضاف الفلفل الحلو والمرق إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية 5 دقائق. أو حتى الفلفل هش العطاء. ضجة في الجبن والفلفل المطحون; طبخ ويقلب 2 إلى 3 دقيقة. أو حتى يتم خلط الصلصة وتسخينها.