صعوبةسهل
جاهز4 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

خضروات مقلية

خضروات مقلية
الخضروات المقلية هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 452 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 18.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 دقائق. هذه الوصفة محبوب من قبل 16 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فطر شيتاكي وباذنجان ياباني وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل خضروات مقلية, خضروات مقلية، و خضروات مقلية.

المكونات

5الرماح الهليون الشباب ، مقطعة إلى 1 1/2-إلى 2 بوصة أطوالالرماح الهليون الشباب ، مقطعة إلى 1 1/2-إلى 2 بوصة أطوال2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل شرائح الفلفل الأحمر والأصفر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةكل شرائح الفلفل الأحمر والأصفر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1لكل واحد.فلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج01 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبوك تشوي ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةبوك تشوي ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة6ب السكرب السكر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفولفغانغ بوك-مرقة دجاج مشوية مجانية ، ساخنةفولفغانغ بوك-مرقة دجاج مشوية مجانية ، ساخنة1لارجيسالباذنجان الياباني ، مقطعة إلى 6 أو 7 شرائحالباذنجان الياباني ، مقطعة إلى 6 أو 7 شرائح2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر المحار ، كامل أو مقطع إلى نصفين ، حسب الحجمفطر المحار ، كامل أو مقطع إلى نصفين ، حسب الحجم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1لكل واحد.خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر شيتاكي ، كامل أو مقطوع إلى نصفين ، تتم إزالة السيقان (يمكن إضافة السيقان إلى المخزون للحصول على نكهة)فطر شيتاكي ، كامل أو مقطوع إلى نصفين ، تتم إزالة السيقان (يمكن إضافة السيقان إلى المخزون للحصول على نكهة)1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء الثلوج الصينية ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةالبازلاء الثلوج الصينية ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة