صعوبةمتوسط
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة65
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خضروات جذرية محمصة بالثوم وإكليل الجبل

خضروات جذرية محمصة بالثوم وإكليل الجبل
قد تكون الخضروات الجذرية المحمصة بالثوم وإكليل الجبل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 80 سيقول أنه ضرب المكان. التوجه الى المتجر والتقاط السمن طعم زبداني, إكليل الجبل, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو ممتاز. حاول الخضروات الجذرية المحمصة مع إكليل الجبل, الخضروات الجذرية المحمصة مع إكليل الجبل، و الخضروات الجذرية المحمصة البلسم روزماري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية (425 درجة فهرنهايت). زبدة طعم السمن في عموم تحميص الضحلة في الفرن حوالي 2 دقيقة. ضجة في الخضار وإكليل الجبل والثوم. مشوي مع التحريك مرتين ، 50 دقيقة أو حتى تصبح الخضار ذهبية ومقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة