خضار مقلية مع لحم الخنزير, شيتاكيس, وصلصة الفاصوليا السوداء

قد تكون الخضار المقلية مع لحم الخنزير والشيتاكس وصلصة الفاصوليا السوداء وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذا الغلوتين مجانا, الألبان مجانا, وكامل 30 يخدم وصفة 4 والتكاليف Serving 4.89 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، صلصة الثوم الفول ، شرائح لحم الخنزير الجوفاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد. حاول لحم الخنزير المقلي والملفوف مع صلصة الفاصوليا السوداء, كرنب بروكسل المقلي ولحم الخنزير في صلصة الفاصوليا السوداء، و براعم بروكسل المقلية ولحم الخنزير في الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضعي شرائح لحم الخنزير على ورقة من غلاف بلاستيكي ولفيها بإحكام. تجميد فقط حتى شركة لمسة ، على الأقل 2 وتصل إلى 3 ساعات.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم الخنزير

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

مقطعة إلى شرائح قطرية رقيقة جدا.

في وعاء صغير ، انقع الفطر في مرق الدجاج حتى يصبح طريا ومرنا ، من 20 إلى 30 دقيقة ؛ أحيانا اعمل الفطر بأصابعك لتحرير أي حصى. ارفع الفطر من المرق ، واضغط على السائل. قم بطي كل فطر برفق إلى نصفين ، ثم قم بإخراج الجانب الخيشومي ، وقم بقص أي سيقان صلبة.

المكونات سوف تحتاج

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

حلقات فلفل أحمر حلو رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يسكب 1/2 كوب من مرق النقع في كوب قياس ويترك جانبا.

المكونات سوف تحتاج

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

مرق الديك الرومي المحمص

صب 1/4 كوب مرق في كوب قياس آخر ، تاركا الحبيبات خلفه ، وأضف الماء إذا لزم الأمر لعمل 1/4 كوب ؛ ضجة في صلصة الفاصوليا السوداء.

المكونات سوف تحتاج

صلصة الفاصوليا السوداء

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

مرق الديك الرومي المحمص

وفي الوقت نفسه ، ينتهي تقليم من الخضروات الخضراء. قشر بروكوليني ينبع ، ثم تقطع إلى 3 في. أطوال (إذا كان أوسع من 1/3 في.، أيضا النصف بالطول). شطف وتوضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

بروكوليني

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

قطع الخضروات الخضراء المتبقية إلى 3 في. أطوال, فصل مجموعات من بوك تشوي في سيقان واحدة; شطف معا واستنزاف.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

بوك تشوي

تعيين ووك أو 5-إلى 6 كيو تي. عموم على نار عالية. عندما الساخنة ، صب في 2 ملعقة كبيرة. النفط ودوامة لمعطف.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

يضاف لحم الخنزير والبصل والزنجبيل ويقلى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج اللحم في الغالب ولكنه لا يزال ورديا قليلا ، من 1 إلى 1 1/2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

20 شريحة كوسة رفيعة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

انقل المكونات إلى طبق بملعقة مشقوقة.

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

إضافة ينبع بروكوليني ، شيتاكيس ، ومحفوظة 1/2 كوب مرق تمرغ لعموم وتغطية بسرعة. يطهى حتى ينبع بالكاد العطاء هش ، 1-2 دقائق. كشف وإضافة 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط وبقية الخضروات الخضراء. يطهى مع التحريك حتى تذبل الأوراق والزهور ، من 1 إلى 1 1/2 دقيقة. أعد خليط لحم الخنزير إلى المقلاة مع سائل الفاصوليا السوداء المحجوز ؛ يطهى حتى فقاعات.

المكونات سوف تحتاج

بروكوليني

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

فطر شيتاكي