خضار مشوية سهلة
قد تكون الخضار المشوية سهلة مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 106 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والفلفل الحلو والفلفل المطحون الخشن وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل خضار مشوية بالفرن, خضار سريعة وسهلة القلي، و من السهل واحد عموم الروبيان المشوي والخضار.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء كبير.
رذاذ مع النفط ، ويرش بالملح والفلفل ، والقذف إلى معطف.
اشوي خليط الخضار في سلة معدنية أو مقلاة شواء مغطاة برذاذ الطهي ، مغطاة بغطاء شواء، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
15 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة مع التحريك من حين لآخر.
إزالة الخضروات من سلة ؛ إضافة الطماطم إلى سلة ، وشواء ، مغطاة غطاء شواء ، 1-2 دقائق أو حتى تبدأ جلود الطماطم للانفجار.
ملاحظة: إذا لم يكن لديك مقلاة شواء أو سلة ، ضع قطعة 24 بوصة من رقائق الألومنيوم الثقيلة على شبكة طهي الشواية. جعل العديد من الشقوق 1 بوصة بالتساوي في احباط. ترتيب الخضروات على احباط. المضي قدما وفقا لتوجيهات.