صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

خضار مريرة مع صلصة السفرجل والجبن الأزرق

خضار مريرة مع صلصة السفرجل والجبن الأزرق
الخضر المريرة مع صلصة السفرجل والجبن الأزرق قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 151 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك خل بلسمي ، إسكارول ، راديتشيو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول خضار مريرة مع صلصة بيرة الكرز والخبز المحمص بالجبن الأزرق, سلطة الخضر الحلوة والمريرة مع صلصة الجبن الأزرق جورجونزولا، و شريحة لحم مشوية مع عنب شامبانيا مشوي وسلطة خضراء مريرة وجبنة زرقاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر طعام صغير ، اهرس معجون السفرجل بالماء والخل البلسمي.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
إضافة 1/4 كوب من زيت الزيتون وعملية حتى مستحلب.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
3
تسكب صلصة السفرجل في وعاء صغير وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
في قدر صغير ، يطهى الثوم في 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية على نار معتدلة حتى يصبح الثوم بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق. تجاهل الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
ضعي الهندباء والإسكارول والفريز والراديتشيو في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
إسكارولإسكارول
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يسكب زيت الثوم الساخن في الأعلى ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
7
يضاف صلصة السفرجل والجبن الأزرق إلى السلطة ويقلب مرة أخرى ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
الخلالخل
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهندباء البلجيكية ، محفور وشرائح بالعرض 1 بوصة سميكةالهندباء البلجيكية ، محفور وشرائح بالعرض 1 بوصة سميكة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجبن الأزرق الصلب ، مثل مايتاغ الأزرق ، انهارتالجبن الأزرق الصلب ، مثل مايتاغ الأزرق ، انهارت283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رأس إسكارول ، أوراق خارجية صلبة مهملة ، أوراق داخلية ممزقة إلى قطع صغيرة الحجمرأس إسكارول ، أوراق خارجية صلبة مهملة ، أوراق داخلية ممزقة إلى قطع صغيرة الحجم2رؤوس صغيرةفريز إرمي (إجمالي 10 أونصات) ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجمفريز إرمي (إجمالي 10 أونصات) ، ممزقة إلى قطع صغيرة الحجم4فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)عجينة السفرجل ، مقطعة إلى قطع صغيرةعجينة السفرجل ، مقطعة إلى قطع صغيرة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)رأس راديتشيو صغير ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجمرأس راديتشيو صغير ، ممزق إلى قطع صغيرة الحجم8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج2(شتاء)1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري