صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
مناسباتالشتاء
مجلة

خضار شتوية ذابلة دافئة

خضار شتوية ذابلة دافئة
قد تكون الخضر الشتوية الذابلة الدافئة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 758 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 61 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 4.4 لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من زيت الزيتون والعسل والخضر في فصل الشتاء ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. حاول الخضر الشتوية الذابلة, الخضر الشتوية الذابلة والبازلاء ذات العيون السوداء، و الخضر الذابلة مع صلصة شيري الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى العسل والبلسم معا على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة ، حوالي 5 دقائق. نخب الجوز في مقلاة صغيرة ؛ توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
كومة الخضر على طبق. يحرك الخردل في صلصة العسل البلسمي ، ثم يخفق في حوالي 1 كوب زيت زيتون بكر. يتبل الخضر بالملح والفلفل ويزين بالجوز وبذور الرمان ونشارة البارميزان والكراث.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
بذور الرمانبذور الرمان
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
الخضرالخضر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة