صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة69
مجلة

خضار شتوي مشوي مع صلصة الفوندو

خضار شتوي مشوي مع صلصة الفوندو
مشوي الخضار الشتاء مع صلصة الفوندو هو خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 894 سعرة حرارية. ل Serving 4.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. أعجب 9 أشخاص بهذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 1 ساعة. مزيج من الطماطم الكرزية ، فص الثوم ، البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو مذهل. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا لحم الخنزير المشوي مع الفواكه الشتوية وصلصة الميناء, النقانق مع الخضار الشتاء الهريس، و الكينوا مع الخضار الشتوية المقلية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/غاز 7 / مروحة 200 درجة مئوية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
رشي نصف الزيت على قاعدة طبق غراتان كبير أو قصدير تحميص متوسط. نصيحة في الاسكواش والبصل والقرنبيط والثوم ويتبل بالملح والفلفل. إرم كل شيء معا تقريبا ورذاذ مع النفط المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
سكين حادهسكين حاده
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
ضعي الخضار في الفرن واخبزيها لمدة 15 دقيقة بدون غطاء مع التحريك في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
قلب الخضار مرة أخرى ، ورتب الطماطم في الأعلى ، وشويها لمدة 15-20 دقيقة أخرى ، حتى تحمص قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
5
لتحضير الصلصة ، يسكب النبيذ في مقلاة صغيرة ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
يرفع عن النار ويقلب في خليط الجبن ودقيق الذرة ثم الكيرش أو البراندي في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
قصب حلوى إضافيةقصب حلوى إضافية
2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
كيرشكيرش
7
ضعي المقلاة مرة أخرى على نار خفيفة وقلبي كل شيء معا حتى يذوب الجبن في السائل ويشكل صلصة حريرية وسيلان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
خدمة الخضار مع صلصة سكب أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)