صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خس دجاج مشوي مع صوص ميسو بالسمسم

خس دجاج مشوي مع صوص ميسو بالسمسم
المشوي الخس الدجاج يلتف مع صلصة السمسم ميسو قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 6 أفخاذ دجاج على الجلد وبذور السمسم والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول لفائف خس الدجاج مع صلصة الفول السوداني-ميسو, خس ترياكي توفو مشوي مع صلصة السمسم الكريمية، و لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يمزج الماء وصلصة الصويا والسكر البني والميرين والثوم في كيس فريزر سعة 1 جالون ويهز المزيج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
أضف الدجاج ، ثم أغلق الكيس ، واضغط على أكبر قدر ممكن من الهواء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
دع الدجاج ينقع لمدة 1 ساعة على الأقل ، أو يفضل أن يكون بين عشية وضحاها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
بينما يتبل الدجاج ، ضعي الخيار في وعاء ورشي الملح. إرم إلى معطف بالتساوي والسماح لها الوقوف لمدة 30 دقيقة. عندما يبدأ الخيار في التحول إلى الشفافية ، أمسك استخدم يديك للضغط على أكبر قدر ممكن من الماء. كلما زادت كمية الماء التي تعصرها ، كلما كانت المخللات مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
لتحضير الصلصة ، أضيفي الميسو وبذور السمسم المطحونة وعصير اليوزو والماء إلى وعاء واخفقي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
عصير يوزوعصير يوزو
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
أخرجي الدجاج من التتبيلة وتخلصي من التتبيلة. الحصول على شواية الفحم الذهاب وشواء الدجاج, الجانب الجلد إلى أسفل, حتى الجلد هو لونها بنيا ذهبيا وهش. إذا بدأ الدجاج في الاحتراق ، انقله إلى الجانب الأكثر برودة من الشواية. اقلب الدجاج واستمر في الشوي حتى ينضج الدجاج بالكامل (165 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية).
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
18 حبة من الجمبري، منزوعة الذيول، مقشرة ومنزوعة العروق18 حبة من الجمبري، منزوعة الذيول، مقشرة ومنزوعة العروق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
انقلي الدجاج إلى لوح تقطيع وقطعيه إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
9
لعمل لفائف الخس ، اطلب من كل شخص الاستيلاء على ورقة من الخس وإضافة ملعقة من الدجاج المشوي. ضعي القليل من الخيار المخلل ورشي القليل من صلصة السمسم ميسو. التفاف والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
ميسوميسو

المكونات

1رئيسخس بوسطن ، أوراق مغسولة ومجففةخس بوسطن ، أوراق مغسولة ومجففة1كبيرخيار بدون بذور ، شرائح رقيقة جدا (1/16 بوصة)خيار بدون بذور ، شرائح رقيقة جدا (1/16 بوصة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالثوم المبشورالثوم المبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)يوزو أو عصير الليمونيوزو أو عصير الليمون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2(شتاء)ميسوميسو11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)بذور السمسم المحمص ، الأرضبذور السمسم المحمص ، الأرض454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)إلى 6 الجلد العظم-على الفخذين الدجاج (حولإلى 6 الجلد العظم-على الفخذين الدجاج (حول1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري