خرقة الهليون مع الطماطم الكرزية والكرز بور بلان

هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 588 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 55 جرام دهون كل. ل 3 3.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الملح والهليون والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الهليون مع بلح البحر بور بلان, الهليون ملفوفة في بروسسيوتو مع بور بلان، و سمك أبو سيف محمص مع الطماطم المفرومة والليمون بور بلان لوصفات مماثلة.