خرشوف بيستو فلوندر مع قشرة أسياجو

الخرشوف البيستو فلوندر مع قشرة أسياجو هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 518 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 4.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 31 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيت الزيتون والطماطم المجففة بالشمس والريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون ، الخرشوف الصغير ، البيستو وجبن الماعز كيشي مع قشرة الكينوا, السمك المفلطح مع قشرة البارميزان، و تراجع الخرشوف الساخن أسياجو لوصفات مماثلة.