خرشوف الربيع مع لحم الخنزير والشيري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب خرشوف الربيع مع لحم الخنزير والشيري. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 397 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. مزيج من مرق الدجاج ولحم الخنزير سيرانو والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول خضروات الربيع, وصفة اليخني الربيع، و خضروات الربيع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر من الماء ، ثم يضاف الفول ويطهى حتى ينضج ، من 2 إلى 4 دقائق.
صفي حبوب الفول في مصفاة وضعيها تحت الماء الجاري البارد حتى تبرد الفاصوليا بدرجة كافية للتعامل معها. قشر القشرة برفق من الفاصوليا. ضع الفاصوليا جانبا.
استنزاف المياه المحمضة شكل الخرشوف وقطع كل قلب بالعرض إلى شرائح بوصة سميكة, بما في ذلك ينبع. افركي الشرائح بالجانب المقطوع من أنصاف الليمون لمنع تغير لونها ، ثم اتركيها جانبا.
سخني زيت الزيتون في قدر ثقيل سعة 4 لتر على نار متوسطة.
يضاف البصل ولحم الخنزير ويطهى مع التحريك حتى يعرج البصل ، حوالي 5 دقائق.
إضافة نصف الثوم والخرشوف شرائح ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة. قم بتغطية المقلاة جزئيا واستمر في الطهي حتى يصبح الخرشوف طريا تقريبا ، من 5 إلى 7 دقائق ، واضبط الحرارة حتى ينضج الخرشوف دون تحمير.
إضافة البطاطا والفاصوليا الخضراء ويطهى لمدة 1 دقيقة.
أضف كمية كافية من المرق لتغطية الخضار بالكاد وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة جدا واتركي الحساء على نار هادئة ، مغطى جزئيا ، حتى تنضج جميع الخضار ، حوالي 20 دقيقة.
يضاف الفول ويطهى حتى يصبح طريا ، لمدة 5 دقائق أطول.
ضع البقدونس والثوم المتبقي في هاون ، وباستخدام مدقة ، اهرسهم إلى عجينة.
يضاف خليط البقدونس إلى الحساء. تذوق التوابل مع إضافة المزيد من الملح و / أو الفلفل حسب الضرورة وعصير الليمون إذا رغبت في ذلك. طهي الحساء حتى تمتزج النكهات ، دقيقة أخرى أو نحو ذلك.
دع الحساء يبرد حتى يسخن ويقدم.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;