صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز ، خرشوف مع بصل ، ليمون ، زيتون كالاماتا وإكليل الجبل

5
4
3
2
1
خبز ، خرشوف مع بصل ، ليمون ، زيتون كالاماتا وإكليل الجبل

خبز ، خرشوف مع بصل ، ليمون ، زيتون كالاماتا وإكليل الجبل

خبز ، الخرشوف مع البصل والليمون والزيتون كالاماتان وإكليل الجبل هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 632 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.71 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والثوم وأوراق إكليل الجبل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج ليمون مشوية بالفرن مع الخرشوف وزيتون كالاماتان, في العمل: دجاج مخبوز بالبحر الأبيض المتوسط مع زيتون كالاماتان، و البروكلي مع الليمون والزيتون كالاماتان ونبات الكبر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. إرم البصل مع حوالي cup كوب من زيت الزيتون وحوالي 1 teaspoons ملعقة شاي ملح البحر
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
أضف الثوم والزيتون وإكليل الجبل.إرم شرائح الليمون مع خليط البصل ، إضافة النبيذ الأبيض ، وتوضع جانبا للسماح للبصل تليين و" يبكي " الرطوبة أثناء تقليم الخرشوف.تقليم الجزء السفلي من الجذعية من كل الخرشوف قليلا ، وترك أكبر قدر ممكن تعلق ، ثم قشر بعناية ساق.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
3
إزالة الأوراق الخارجية التالفة أو الجافة. تقليم الأشواك بالمقص أو قطعها بسكين تقشير حاد.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
قطع الخرشوف في النصف ، ومن ثم استخدام ملعقة الفولاذ المقاوم للصدأ أو سكين التقشير لنحت تحت وإزالة خنق ثيستلي ، وترك أسفل لحمي سليمة. اشطف بالماء البارد ؛ لا تستنزف جيدا-يساعد القليل من الماء بين الأوراق على ضمان طهي الخرشوف جيدا وبشكل متساو.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
يرش الخرشوف بالملح ، ويضغط عليه ويطويه حتى يسقط بعض الملح بين الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
6
رذاذ وفرك مع زيت الزيتون المتبقية لمعطف جيدا ، ومن ثم الضغط على نصفين حتى تتمكن من هزيلة وفرك بعض النفط بين الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
7
انشر خليط البصل العصير بعمق حوالي 1 بوصة في طبق خبز كبير مقاوم للاشتعال (مثل مقلاة لازانيا 10 في 14 بوصة). يجب أن يكون السائل بعمق حوالي بوصة ؛ إذا لم يكن كذلك ، أضف القليل من الماء. نستله الخرشوف قطع الجانب لأسفل في السرير من البصل. وسوف تكون مزدحمة.تغطية بإحكام - أولا مع ورقة شهادة جامعية ، ثم احباط ، الجانب مملة خارج-ويخبز حتى يمكنك بسهولة سحب ورقة من الدرجة الثانية واللب في قاعدته هو العطاء. يستغرق هذا عادة حوالي 1 hours ساعة ؛ سيؤثر الحجم الدقيق للخرشوف ، وكذلك طبق الخبز وأداء الفرن ، على وقت الطهي. اعلم أن الطبقة الخارجية من الأوراق ستظهر قليلا من الجلد ، ولكنها لذيذة وصالحة للأكل.بمجرد أن تصبح ورقة الاختبار طرية ، ارفع درجة حرارة الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت ، واكشف عنها ، واخبزها لمدة 15 دقيقة أطول لتركيز النكهات وتحمر أطراف الخضار قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
8
قدميها ساخنة أو دافئة أو باردة ، كما هي ، أو مع المايونيز محلي الصنع بنكهة الليمون أو الثوم أو بعض شرائح الأنشوجة المفرومة. قم بتضمين بعض الخبز المقرمش الجيد لغرف خليط البصل ، أو قم بإرم البصل مع بعض المعكرونة المطبوخة لتقديمها على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا