خبز السمك والبطاطا
قد يكون السمك والبطاطا المخبوزة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.43 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 509 سعرة حرارية. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الاسكتلندي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة تارتار الفجل والفلفل المطحون الخشن والفلفل المطحون الخشن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. حاول خبز السمك والبطاطا, خبز السمك والبطاطا، و خبز السمك ' ن ' رقائق لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس في طبقة واحدة على صينية خبز كبيرة مغطاة برذاذ الطهي.
يرش إكليل الجبل والمكونات التالية 3 على البطاطس.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تحمر البطاطس قليلا ، مع التقليب مرة واحدة.
الجمع بين المايونيز والمكونات 3 المقبلة.
فرشاة كلا الجانبين من شرائح السمك مع الخليط.
يمزج فتات الخبز, 1 ملعقة صغيرة فلفل, ومسحوق الثوم; نعرات السمك في خليط فتات الخبز.
ضعها على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
تخبز في 425 لمدة 25 دقيقة.
قدمي السمك والبطاطس مع صلصة تارتار الفجل.