خبز الذرة الكريمي الحامض
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الخبز ، لذا جرب خبز الذرة الكريمي الحامض. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. إذا كان لديك الكزبرة ومزيج دقيق الذرة ذاتي الارتفاع والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول خبز الذرة الكريمي الحامض, خبز الذرة الكريمي الحامض، و اللبن الحامض كريم خبز الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات في الفرن لمدة 5 دقائق.
يحرك المزيج معا دقيق الذرة والدقيق في وعاء كبير; إضافة الذرة والتالي 3 المكونات, اثارة فقط حتى المخلوطة.
صب الخليط في مقلاة ساخنة مدهون بخفة. أعلى مع الجبن ، إذا رغبت في ذلك.
اخبزيها على حرارة 450 دقيقة لمدة 22 إلى 24 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويبتعد خبز الذرة عن جوانب المقلاة.
مزيج عنه! يمكنك أيضا استخدام خبز الذرة الكريمي الحامض في هذه الوصفة - فقط احذف طبقة الجبن.
مزرعة البيض بنديكت السادس عشر: إعداد 1 (9-أوقية.) مغلف هولنديز صلصة مزيج وفقا لتوجيهات الحزمة ، وذلك باستخدام 1 كوب 2 ٪ الحليب قليل الدسم و 2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون وحذف الزبدة.
قطع 4 أسافين خبز الذرة إلى نصفين بالطول ، ونخب تحت الدجاج اللاحم. أعلى 2 نصفين خبز الذرة المحمص مع 1 شريحة لحم الخنزير منخفضة الصوديوم ، 1 بيضة مسلوقة ، و 1 ملعقة كبيرة. صلصة هولنديز. كرر مع ما تبقى من خبز الذرة. يجعل 4 حصص.
لكل وجبة: سعرات حرارية 334 ؛ دهون 9 جم (سات 1 جم ، مونو 7 جم ، بولي 2 جم) ؛ بروتين 9 جم ؛ كارب 9 جم ؛ ألياف 6 جم ؛ تشول 297 مجم ؛ حديد 1 مجم ؛ صوديوم 896 مجم ؛ احسب 78 مجم