صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة20
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز الباذنجان والطماطم والبارميزان (ميلانزان ألا بارميجيانا)

خبز الباذنجان والطماطم والبارميزان (ميلانزان ألا بارميجيانا)
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين وبدائي قد تكون وصفات ذخيرتك والباذنجان والطماطم وخبز البارميزان (ميلانزان ألا بارميجيانا) وصفة يجب أن تجربها. ل Serving 1.8 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. حصة واحدة تحتوي على 278 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. إذا كان لديك باذنجان وزيت زيتون وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 514 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا ميلانزان ألا بارميجيانا-باذنجان بارميجيانا, باذنجان بارميزان (ميلانزان ألا بارميجيانا)، و بارميجيانا دي ميلانزان (باذنجان بارميزان) وصلصة طماطم أعشاب طازجة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
في مقلاة ضحلة ، اخلطي الثوم مع 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يطهى على نار عالية لمدة 3 دقائق ، ويقلب في الطماطم ، ثم يترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق ، مع التحريك بين الحين والآخر. ضجة في الطماطم نقية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة صينية حتى تصبح ساخنة جدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
ادهني القليل من الباذنجان بقليل من الزيت ، ثم أضيفي إلى المقلاة. يطهى على نار عالية حتى يحمر جيدا ويطهى بالكامل ، حوالي 5-7 دقائق. اقلبها في منتصف الطهي. ارفع على ورق المطبخ وقم بالدفعة التالية.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
عندما تنضج جميع الباذنجان ، ضع القليل منها في قاع طبق فرن ، ثم اسكبيها بملعقة فوق بعض الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
6
يرش مع البارميزان وأوراق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
7
أضف التوابل ، ثم كرر هذه العملية مع المكونات المتبقية. أخيرا ، اسكبي البيضة فوقها ، ورشي القليل من جبن البارميزان ، ثم اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح الطبقة العلوية ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة