صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة8
مجلة

حمص الفلفل الأحمر المحمص

حمص الفلفل الأحمر المحمص
تفحم الحمص الفلفل الأحمر قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 9 وتكاليف 36 سنتا لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 68 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من فصوص الثوم وزيت الزيتون وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع, تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق، و من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص لوصفات مماثلة.

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحمص (حبوب الحمص) ، يشطف ويصفىالحمص (حبوب الحمص) ، يشطف ويصفى01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكزبرة الطازجة المفرومة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيينالكزبرة الطازجة المفرومة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين2فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فلفل أحمر مطحون (أو 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر)فلفل أحمر مطحون (أو 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر)11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازج (حوالي 1 ليمون كبير)عصير الليمون الطازج (حوالي 1 ليمون كبير)2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأحمر المحمص المجفف والمفرومالفلفل الأحمر المحمص المجفف والمفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالطحينةالطحينة