صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

حمص الفاصوليا البيضاء

حمص الفاصوليا البيضاء
وصفة حمص الفاصوليا البيضاء جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. حصة واحدة تحتوي على 659 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني وعصير الليمون والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة نوعا ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حمص الفاصوليا البيضاء, حمص الفاصوليا البيضاء، و حمص الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
* لطهي الفاصوليا المجففة ، انقعها طوال الليل في الكثير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
استنزاف ، ووضعها في وعاء ، وتغطيتها بالماء العذب بنسبة 1 بوصة. اجعليها تغلي ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
ضع الفاصوليا في وعاء محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
يضاف عصير الليمون والكمون والثوم ومعجون الطحينة والملح والفلفل حسب الرغبة. قم بتشغيل المعالج وصب ببطء في زيت الزيتون. عملية حتى تصبح ناعمة وسميكة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الطحينةالطحينة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة