حلويات مدهون الذرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب حلويات الذرة المدهونة. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 165 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والفلفل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حلويات الذرة, حلويات الذرة، و الكزبرة الذرة النثار.
تعليمات
في قدر 3 لتر ، سخني الماء حتى الغليان.
أضف الذرة والفلفل. تغطية ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار.
استنزاف ؛ العودة إلى قدر.
ضجة في جميع المكونات المتبقية باستثناء البصل الأخضر. يغطى; يطهى على نار متوسطة منخفضة, التحريك بشكل متكرر, حتى يسخن ويمزج الخليط جيدا. ملعقة في طبق التقديم ؛ يرش بالبصل الأخضر.