صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حلق الكرفس وجذر الكرفس وسلطة الفجل

حلق الكرفس وجذر الكرفس وسلطة الفجل
قد يكون الكرفس المحلوق وجذر الكرفس وسلطة الفجل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 323 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جذر الكرفس والفلفل وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة جذر الكرفس المحلوق, سلطة الفجل وجذر الكرفس، و سلطة جذر الكرفس والفجل والجرجير مع دري بذور الخردل.

تعليمات

1
ضعي معجون الأنشوجة والكراث وعصير الليمون والخل والفلفل في وعاء صغير غير متفاعل ، واخفقي المزيج واتركيه لمدة 10 دقائق. في هذه الأثناء ، قطعي سيقان الكرفس وجذر الكرفس والفجل إلى شرائح رفيعة جدا وضعيها في وعاء كبير.عندما يصبح خليط الأنشوجة جاهزا ، قم برش الزيت ببطء ، مع الخفق باستمرار ، حتى يتم دمج الزيت بالكامل. يتبل بالملح والفلفل الإضافي حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
ضلع الكرفسضلع الكرفس
سيليرياكسيليرياك
عصير الليمونعصير الليمون
الفجلالفجل
الأنشوجةالأنشوجة
الكراثالكراث
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
تسكب الصلصة فوق الخضار وتقلب حتى تتحد. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
3
انقلي السلطة إلى طبق تقديم كبير ورتبيها في طبقة متساوية.
4
يرش الكبر وأوراق الكرفس (في حالة الاستخدام) وأوراق البقدونس والبارميزان ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
أوراق الكرفسأوراق الكرفس
البارميزانالبارميزان
الكبرالكبر

المعدات