صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

حساء كالابازا والذرة وجوز الهند

حساء كالابازا والذرة وجوز الهند
قد يكون حساء كالابازا والذرة وجوز الهند هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 243 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.1 لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون وسيقان الكزبرة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة كالابازا بالكاري, كريما دي أهويامان أو كالابازا (حساء اليقطين)، و شوربة الذرة وجوز الهند المبردة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في وعاء ثقيل من 4 إلى 5 لتر على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يقلى البصل مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في النعومة وتصبح الحواف بنية ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف سيقان الكزبرة والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
3
تضاف قطع الاسكواش وتطهى مع التحريك المتكرر لمدة 3 دقائق. ضجة في الماء, حليب جوز الهند, الكيزان الذرة, ملح, وحريف ويترك على نار خفيفة, كشف, التحريك من حين لآخر, حتى الاسكواش هو العطاء جدا, حول 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
سكين حادهسكين حاده
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
1
اخفقي عصير الليمون والملح والسكر معا في وعاء ، ثم أضيفي الزيت واخفقي حتى يمتزجوا.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
تطهى حبات الذرة في قدر من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يصفى في منخل ، ثم يشطف بالماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
4
يصفى جيدا ، ثم ينقل إلى الصلصة مع الكزبرة والكراث ويقلب جيدا حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1
تجاهل الكيزان الذرة ، ثم الحساء إرمي خلاء على دفعات في الخلاط (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة) حتى تصبح ناعمة ، ونقل إلى قياس 2-لتر.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
تقسيم الحساء بين الأطباق ويقلب بلطف 1/4 كوب نكهة الذرة في كل منهما.
المكونات سوف تحتاج
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
1
* حساء (بدون نكهة الذرة) يمكن أن يتم 2 أيام المقبلة والمبردة ، مغطاة. يسخن قبل التقديم.* نكهة الذرة يمكن أن يتم 1 ساعة قبل وأبقى ، مغطاة ، في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
(تعديل حسب الذوق الشخصي)(تعديل حسب الذوق الشخصي)
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث باركايينكايين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسيقان الكزبرة الطازجة المفرومة ناعماسيقان الكزبرة الطازجة المفرومة ناعما3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/4 كوب حليب جوز الهند المعلب غير المحلى جيدا1/4 كوب حليب جوز الهند المعلب غير المحلى جيدا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة (انظر أعلاه)حبات الذرة (انظر أعلاه)3آذان الذرة (طازجة أو مجمدة مذابة) ، حبات مقطوعة ومحفوظة للمذاق (أدناه) والكيزان إلى النصف بالعرضآذان الذرة (طازجة أو مجمدة مذابة) ، حبات مقطوعة ومحفوظة للمذاق (أدناه) والكيزان إلى النصف بالعرض23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن2فصوص ثوم مفرومة بشكل خشنفصوص ثوم مفرومة بشكل خشن5قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1( باذنجان)البصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما1كيلوغرامقرع كالابازا أو 1 (2 1/2 رطل) قرع كابوتشا كامل ، مقشر ، مصنف ، ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة (6 أكواب)قرع كالابازا أو 1 (2 1/2 رطل) قرع كابوتشا كامل ، مقشر ، مصنف ، ومقطع إلى قطع 1/2 بوصة (6 أكواب)1قرصةقليل من السكرقليل من السكر9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)