صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة91
مجلة

حساء سكيني طعم تونس: يخنة اللفت والسلق والحمص مع لحم الضأن - فوق الكسكس الذكي

حساء سكيني طعم تونس: يخنة اللفت والسلق والحمص مع لحم الضأن - فوق الكسكس الذكي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرب طعم تونس النحيف: يخنة اللفت والسلق والحمص مع لحم الضأن-على الكسكس الذكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 72 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 1024 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 7. ل $8.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج, البازلاء السوداء العينين, سهل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. حاول حساء الأحد يعود + حساء الحمص والكسكس المغربي, حساء الحمص والسلق والكسكس، و يخنة الحمص والشمر والسلق السويسري مع الأرز البني لوصفات مماثلة.

المكونات

7الروبيان والأوردةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ربع كوب من الماء، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ربع كوب من الماء، مقسمة7الروبيان والأوردةالبازلاء السوداء العينينالبازلاء السوداء العينين7الروبيان والأوردة1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)7الروبيان والأوردة3/4 ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار (مثل تاباسكو®)3/4 ملعقة صغيرة من صلصة الفلفل الحار (مثل تاباسكو®)7الروبيان والأوردةزيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل7الروبيان والأوردة2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين7الروبيان والأوردةنحيل كروستينينحيل كروستيني7الروبيان والأوردةأغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة7الروبيان والأوردةكاريكاري7الروبيان والأوردةمعكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو7الروبيان والأوردةأخبار الغذاءأخبار الغذاء7الروبيان والأوردةحزب الغذاءحزب الغذاء7الروبيان والأوردةحمص نحيفحمص نحيف7الروبيان والأوردةكوشير لعيد الفصحكوشير لعيد الفصح7الروبيان والأوردةمنخفض كالمنخفض كال7الروبيان والأوردة1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي7الروبيان والأوردةأنابيب منخفضة اللحومأنابيب منخفضة اللحوم7الروبيان والأوردةاللحوم منخفضةاللحوم منخفضة7الروبيان والأوردةالمكسيكيالمكسيكي7الروبيان والأوردةالفطر السحريالفطر السحري7الروبيان والأوردة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة7الروبيان والأوردةعجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة7الروبيان والأوردةالأرز السحريالأرز السحري7الروبيان والأوردةصلصة خل النبيذ الأحمر قليلة الدسمصلصة خل النبيذ الأحمر قليلة الدسم7الروبيان والأوردةسمك السلمون المشويسمك السلمون المشوي7الروبيان والأوردة2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي7الروبيان والأوردةحلو وحارحلو وحار7الروبيان والأوردةطماطمطماطم7الروبيان والأوردةشريحة الكرز والليمون الماراشينوشريحة الكرز والليمون الماراشينو7الروبيان والأوردةنباتينباتي7الروبيان والأوردةكابوناتاكابوناتا7الروبيان والأوردةسهلسهل7الروبيان والأوردةسريعة وسهلةسريعة وسهلة7الروبيان والأوردةالترفيهالترفيه7الروبيان والأوردةالخضار المشويالخضار المشوي7الروبيان والأوردةالمخزونالمخزون1فرن / مرة واحدةفرن / مرة واحدة7الروبيان والأوردةالقصص المختصرةالقصص المختصرة7الروبيان والأوردةوصفات المطعموصفات المطعم7الروبيان والأوردةنحيل الصينيةنحيل الصينية7الروبيان والأوردةجوانب نحيفةجوانب نحيفة7الروبيان والأوردةفقدان الوزنفقدان الوزن7الروبيان والأوردةوزن مراقباتوزن مراقبات