صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة44
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء اليقطين دسم مع الكسكس

حساء اليقطين دسم مع الكسكس
حساء اليقطين دسم مع الكسكس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 1572 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل $8.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. وقد حاول 17 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة المطحونة, ال ملعقة صغيرة فلفل حريف, الخميرة الغذائية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل حساء اليقطين دسم, حساء اليقطين دسم، و حساء اليقطين دسم.

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن اليقطين هريس أو 2 كوب الطازجة ، المهروسيمكن اليقطين هريس أو 2 كوب الطازجة ، المهروس0ال ملعقة صغيرة فلفل حريفال ملعقة صغيرة فلفل حريف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الكاجو كريم غارقة الكاجو المخلوطة مع 1/2 كوب الحليب غير الألبان) أو 1 كوب الحليب غير الألبان (لن يكون دسم إذا كنت تستخدم الحليب على الرغم من)صلصة الكاجو كريم غارقة الكاجو المخلوطة مع 1/2 كوب الحليب غير الألبان) أو 1 كوب الحليب غير الألبان (لن يكون دسم إذا كنت تستخدم الحليب على الرغم من)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)2فصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما0(يمكن أن يكون أو المقشود)الهيل المطحونالهيل المطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأرضالأرض2عصير من نصف ليمونة ، أو حسب الرغبةعصير من نصف ليمونة ، أو حسب الرغبة2(شتاء)شراب القيقب النقي (في المرة القادمة قد أقلل هذا إلى 1 ملعقة كبيرة)شراب القيقب النقي (في المرة القادمة قد أقلل هذا إلى 1 ملعقة كبيرة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الخميرة الغذائية (اختياري-يعطي نكهة جبني قليلا)الخميرة الغذائية (اختياري-يعطي نكهة جبني قليلا)1صغيربصل مقشر ومفروم ناعمابصل مقشر ومفروم ناعما4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار (مخزن اشترى أو محلية الصنع)مرق الخضار (مخزن اشترى أو محلية الصنع)