صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

حساء اليقطين حار

حساء اليقطين حار
حساء اليقطين حار هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي وصفة مع 8 حصص. هذا الحساء لديه 103 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وحليب جوز الهند والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد جدا. حاول شوربة اليقطين بالثوم المحمص مع بذور اليقطين المقلية الحارة, حساء اليقطين بالكاري مع بذور اليقطين الحارة، و حساء اليقطين حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة ، يسخن الزيت على نار متوسطة منخفضة. سوت البصل والزنجبيل حتى تصبح طرية ، 8 دقائق. لا تدع البني.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الهالابيو والثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
ضجة في قشر الليمون واليقطين وحليب جوز الهند والمرق. يغلى المزيج ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
تلوين الطعام باللونين الأحمر والأصفر، حسب الرغبةتلوين الطعام باللونين الأحمر والأصفر، حسب الرغبة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا ثم يهرس في الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
قدميها ساخنة.