حساء الموز
قد يكون حساء الموز مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. فهو مثالي ل الخريف. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الغار وزيت الزيتون ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل حساء الثوم بلانتين, كيفية حلزونية الموز والموز "الأرز" والفاصوليا، و حساء لسان الحمل (سوبا دي بلاتانوس).
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية لمدة 1 دقيقة.
يضاف البصل والجزر والكرفس والثوم ويطهى حتى يصبح البصل طريا وبنيا ، لمدة 8 دقائق مع التحريك كثيرا بملعقة خشبية.
يضاف مرق الدجاج والموز والكزبرة وأوراق الغار والكمون ، ويغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى أدنى درجة ويطهى على نار خفيفة ، غير مكشوف ، حتى يصبح الموز طريا جدا ، لمدة 45 دقيقة.
انقل نصف الحساء إلى الخلاط واهرسه حتى يصبح ناعما. * عند مزج السوائل الساخنة ، وملء الخلاط أقل من نصف كامل ، ووضع غطاء منحرف ونبض السائل في البداية للافراج عن بعض الحرارة ، وإلا ، يمكن أن أعلى خلاط الخاص بك البوب! قلب الحساء المهروس مرة أخرى في القدر مع الحساء المكتنز المتبقي واخلطه جيدا. إذا كان الحساء سميكا جدا لذوقك أضف المزيد من مرق الدجاج. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.
إزالة السائل من الحرارة والسماح لتبرد لمدة 5 دقائق على الأقل.
انقل السائل إلى الخلاط أو معالج الطعام واملأه أكثر من منتصف الطريق. في حالة استخدام الخلاط ، حرر أحد أركان الغطاء. هذا يمنع تأثير الفراغ الذي يخلق انفجارات حرارية.
وضع منشفة على الجزء العلوي من الجهاز ، نبض عدة مرات ثم عملية على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة.