صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة4
مجلة

حساء المعكرونة للمحتاجين

حساء المعكرونة للمحتاجين
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? حساء المعكرونة للمحتاجين يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 704 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 20.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 59 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 12 دقيقة. مزيج من فطر شيتاكي وبراعم الفاصوليا ومرق داشي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حساء المعكرونة للمحتاجين, من السهل الدجاج-حساء الكزبرة (خال من الغلوتين الصورة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري كتاب الطبخ)، و من السهل بقايا حساء تركيا-فيتستار-إلهام الناس للعيش حياة أكثر صحة.

تعليمات

1
قم بطهي المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة وأثناء غليان الماء ، املأ قدرا قريبا بالمرق والسكر البني واليانسون النجمي والزنجبيل وصلصة الصويا. (عندما تنضج المعكرونة ، ما عليك سوى صفيها ووضع نصفها في كل وعاء.)
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
عندما يغلي المرق المنكه ، أضيفي الخضار. يجب طهيها قبل 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
يسكب نصفه في كل وعاء ، فوق المعكرونة المطبوخة والمصفاة ويرش بالكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة