صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء المحار الذهبي

حساء المحار الذهبي
حساء المحار الذهبي هو بيسكاتاريان حساء. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 111 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من خيوط الزعفران والبصل والمحار القياسي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول حساء المحار, حساء المحار، و حساء المحار السلطعون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صفي المحار في مصفاة فوق وعاء مع الاحتفاظ بالسائل.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
2
أضف ما يكفي من عصير البطلينوس إلى سائل المحار ليساوي 1 كوب ، واتركه جانبا. احتفظ بعصير البطلينوس المتبقي لاستخدام آخر. فرم المحار بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البطلينوسعصير البطلينوس
المحارالمحار
3
يمزج الماء والزعفران في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يضاف البصل والكرفس ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الدقيق والكزبرة; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
الكرفسالكرفس
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البصلالبصل
6
يضاف سائل المحار وماء الزعفران والحليب مع التحريك بمضرب. يطهى حتى يصبح سميكا (حوالي 12 دقيقة) مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
المحارالمحار
المياهالمياه
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
أضف المحار والبقدونس والملح والفلفل. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى تتجعد حواف المحار.
المكونات سوف تحتاج
المحارالمحار
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
الملحالملح