صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة60
مجلة

حساء القرنبيط المحمص ايمي روز

حساء القرنبيط المحمص ايمي روز
قد يكون حساء القرنبيط المحمص من إيمي روز مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 210 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 45 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وفلفل مطحون وكمون مطحون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي شوربة القرنبيط المحمص, شوربة القرنبيط المحمص، و شوربة القرنبيط المحمص.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
وزعي زهيرات القرنبيط في طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة ورشي عليه زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
حليب أوميجا 3 أو الحليب المعلبحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلب
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
3
يرش الكمون فوق القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
4
مشوي في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح القرنبيط بنيا خفيفا وخففا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
انقلي القرنبيط المحمص إلى قدر حساء على نار متوسطة وقلبي في مرق الخضار والماء.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
يغلى الحساء ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى يصبح القرنبيط طريا جدا ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
7
استخدم الخلاط الغاطس لهرس الحساء في القدر ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة