حساء الفاصوليا السوداء الكاريبية
قد يكون حساء الفاصوليا السوداء الكاريبية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 12 وتكاليف 91 سنتا لكل وجبة. جعلت 43 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك البصل والثوم والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر مرق متوسط الحجم ، أضيفي الفاصوليا السوداء المجففة و 6 أكواب من الماء ، غطيها واتركيها تنقع طوال الليل.
في قدر كبير آخر ، سخني زيت الزيتون وأضيفي البصل والثوم المفروم والكرفس المفروم.
استنزاف وشطف الفاصوليا السوداء المنقوعة.
أضف الفاصوليا المنقوعة مسبقا أو الفاصوليا المعلبة المصفاة والمغسولة إلى خليط الخضار مع 2 كوب ماء ومرق. جلب ليغلي; خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة.
يضاف الفلفل الحار والكمون المطحون. غطي القدر جزئيا واتركيه على نار خفيفة لمدة 2 إلى 2 1/2 ساعة ، أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
هريس الحساء على دفعات في الطعام المعالج أو خلاط. عودة الحساء المهروس إلى وعاء الأسهم ويترك على نار خفيفة.
يضاف الخل والشيري وصلصة الصويا والفلفل.
قدميها ساخنة مع القليل من القشدة الحامضة أو الزبادي والبصل الأخضر المفروم.