حساء الفاصوليا السوداء
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الفاصوليا السوداء وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 447 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.93 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 6 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من الهالبينو وزيت الزيتون والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء، و حساء الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
اختر الفاصوليا وتخلص من أي حطام - اغسل تحت الماء الجاري البارد. في محضر الطعام ، أضيفي الثوم والبصل والفلفل الحلو والكزبرة.
ضعي قدرا كبيرا على نار متوسطة وأضيفي 3 قطع من زيت الزيتون.
يضاف هريس الخضار ويقلى حتى تفوح رائحته ، من 7 إلى 10 دقائق.
إضافة الفاصوليا ، لحم الخنزير العرقوب ، هالبينو ، والأوراق المالية. يغطى قليلا ويترك على نار خفيفة لمدة 2 ساعة حتى تصبح الفاصوليا طرية.
عند طهيها ، قم بإزالة أوراق الغار وإخراج لحم الخنزير.
قطع لحم الخنزير من العظم ، مقطعة إلى قطع وتوضع جانبا.
باستخدام الخلاط أو الخلاط الغاطس ، اهرس ما يكفي من الفاصوليا والمرق (حوالي ثلث إجمالي القدر) لتكثيف الحساء وجمع كل شيء معا. يتبل بالملح والفلفل ويطوى لحم الخنزير مرة أخرى في الحساء.
اصنع الكريما من خلال الجمع بين القشدة الحامضة والقشر.
يقدم كل حساء مع ملعقة من كريما الجير ، وضغط من الجير وبعض الكزبرة الطازجة.