صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

حساء الفاصوليا البيضاء والثوم التوسكاني

حساء الفاصوليا البيضاء والثوم التوسكاني
قد يكون حساء الفاصوليا البيضاء والثوم التوسكاني هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 507 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ومرق الدجاج والفاصوليا كانيليني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كريم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم التوت كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 33 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الفاصوليا البيضاء والثوم التوسكانية من جيادا, حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية، و حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضع وعاء حساء متوسط وثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
أضف الزبدة وزيت الزيتون والكراث. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الكراث ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
4
إضافة حكيم والفاصوليا ويقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
5
يضاف المرق ويترك الخليط على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
6
يضاف الثوم ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الثوم ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
7
صب الحساء في وعاء كبير. مغرفة بعناية 1/3 إلى 1/2 من الحساء في الخلاط وهريس حتى تصبح ناعمة. احرص على إمساك الجزء العلوي من الخلاط بإحكام ، حيث تتمدد السوائل الساخنة عند مزجها.
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
مغرفةمغرفة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
8
صب الحساء المخلوط مرة أخرى في وعاء الحساء. هريس الحساء المتبقي. مرة واحدة يتم خلط كل الحساء والعودة في وعاء الحساء ، إضافة كريم والفلفل الدفء ، مغطاة ، على نار هادئة جدا.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
9
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
10
رشي شرائح خبز سياباتا بزيت الزيتون البكر الممتاز. اشوي الخبز حتى تظهر علامات الشواء الدافئة والذهبية ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
سياباتاسياباتا
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
11
قدمي الحساء في أوعية مع الخبز المشوي بجانبه.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو