حساء الذرة والسلمون
الذرة وسمك السلمون الشوربة قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، أقل الصوديوم مرق الدجاج ، والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة هي سمك السلمون والذرة الشوربة, حساء سمك السلمون والذرة، و سمك السلمون حساء الذرة.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف الكرفس والبصل. سوت 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يضاف مرق الدجاج والبطاطس ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. ضجة في الذرة والشبت.
يمزج الدقيق والحليب مع التحريك بمضرب.
يضاف خليط الدقيق إلى خليط البطاطس. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يتماسك. ضجة في سمك السلمون والمكونات المتبقية. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.