صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

حساء الذرة والسلمون

حساء الذرة والسلمون
الذرة وسمك السلمون الشوربة قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 65 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، أقل الصوديوم مرق الدجاج ، والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة هي سمك السلمون والذرة الشوربة, حساء سمك السلمون والذرة، و سمك السلمون حساء الذرة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف الكرفس والبصل. سوت 3 إلى 4 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف مرق الدجاج والبطاطس ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. ضجة في الذرة والشبت.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
الشبتالشبت
3
يمزج الدقيق والحليب مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
يضاف خليط الدقيق إلى خليط البطاطس. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يتماسك. ضجة في سمك السلمون والمكونات المتبقية. يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®

المكونات

1خبز البطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعباتخبز البطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالذرة المجمدة كاملة النواةالذرة المجمدة كاملة النواة0(يمكن أن يكون أو المقشود)الشبت المجففالشبت المجفف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)النبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم3(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ٪ حليب قليل الدسم1 ٪ حليب قليل الدسم11 رطل كوسة،1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصلمكعبات البصل0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)418مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سلمون أحمر منزوعة العظم منزوعة الجلد في الماء ، مغسول ومصفىسلمون أحمر منزوعة العظم منزوعة الجلد في الماء ، مغسول ومصفى