صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

حساء "الدجاج" المستوحى من الجاوية

حساء
قد يكون حساء "الدجاج" المستوحى من الجاوية هو الحساء الذي تبحث عنه فقط. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 168 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون ، وتجعيد الصويا ، وأوليك السامبال ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج جاوي مقلي, حساء الدجاج المستوحى من آسيا، و حساء الدجاج المستوحى من آسيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الثوم والكراث والزنجبيل والكركم والخولنجان والكزبرة والفلفل في محضر الطعام واخلطيهم حتى يتحولوا إلى عجينة.
المكونات سوف تحتاج
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
الخولنجانالخولنجان
الكركمالكركم
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
سخني وعاء حساء غير لاصق على نار متوسطة (رش بزيت الطهي إذا لم يكن غير لاصق).
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
يضاف المعجون ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.
4
أضف الماء أو المرق ، مع تجعيد الصويا ومكعبات المرق ، في حالة الاستخدام. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة على الأقل. تحويل الحرارة إلى منخفضة جدا والدفء أثناء إعداد براعم الفاصوليا والمعكرونة. أثناء طهي الحساء ، اغلي قدرا كبيرا من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
يضاف براعم الفاصوليا ويطهى لمدة دقيقة واحدة بعد عودة الماء إلى الغليان. رفع بها مع ملعقة فترة زمنية محددة وتوضع جانبا. أعد الماء ليغلي وأضف نودلز الأرز. يطهى وفقا لتوجيهات العبوة (حوالي 3-5 دقائق لشعيرية الأرز).
المكونات سوف تحتاج
الأرز الشعيريةالأرز الشعيرية
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
نودلز الأرزنودلز الأرز
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
6
يصفى في مصفاة شبكية دقيقة ويشطف بالماء البارد. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي قشر الليمون إلى الحساء وأضيفي الملح حسب الرغبة. للتقديم ، ضعي بعض نودلز الأرز وبراعم الفاصوليا في وعاء واغرفي المرق وفول الصويا فوقها.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
نودلز الأرزنودلز الأرز
قشر الجيرقشر الجير
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
مغرفةمغرفة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يرش البصل الأخضر ويقدم مع شرائح الليمون وصلصة الصويا الحلوة أو التماري وصلصة الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
تماريتماري
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

المكونات

9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز الأرز الرقيقة (الشعيرية) أو نودلز السيلوفاننودلز الأرز الرقيقة (الشعيرية) أو نودلز السيلوفان2(شتاء)الزنجبيل الطازج المفروم، (حوالي 1 1/2 بوصة)الزنجبيل الطازج المفروم، (حوالي 1 1/2 بوصة)11 رطل كوسة،مسحوق الخولنجان (اختياري)مسحوق الخولنجان (اختياري)4القرنفلثوم مقشرثوم مقشر4البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح11 رطل كوسة،كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1شريحةالجيرالجير11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور1الكراث ، مقشر ومقطع إلى نصفينالكراث ، مقشر ومقطع إلى نصفين4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتجعيد الشعر الصويا ، مقسمة إلى قطع 1 بوصةتجعيد الشعر الصويا ، مقسمة إلى قطع 1 بوصة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصلصة الصويا الإندونيسية الحلوة (كيكاب مانيس) أو التماري الخالي من الغلوتينصلصة الصويا الإندونيسية الحلوة (كيكاب مانيس) أو التماري الخالي من الغلوتين11 رطل كوسة،مسحوق الكركممسحوق الكركم4مكعبات مرق الخضار (ما يكفي لنكهة 4 أكواب من الماء) ، إذا لم تستخدم المرقمكعبات مرق الخضار (ما يكفي لنكهة 4 أكواب من الماء) ، إذا لم تستخدم المرق2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الماء أو الخضارمرق الماء أو الخضار6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسامبال أوليك أو صلصة الفلفل الحار الأخرىسامبال أوليك أو صلصة الفلفل الحار الأخرى